Perlu Diketahui, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Kabar Angin – Perlu diketahui manfaat jeruk nipis, biasanya digunakan sebagai pelengkap sekaligus menambah cita rasa pada berbagai makanan soto dan mi kocok. Aroma dan rasanya asam tapi segar. Ternyata jeruk ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, Yuk simak Di kabar Angin?

Kandungan Vitamin Jeruk

Jeruk yang mempunyai nama latin Citrus aurantifolia ini nyatanya memiliki banyak istilah. Beberapa di antara lain kelangsa, jeruk pecel, jeruk alit, ataupun lemau nepi.

Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia dalam 100 gr jeruk pecel memiliki bermacam tipe zat gizi semacam berikut.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia dalam 100 gram jeruk pecel mengandung berbagai jenis zat gizi seperti berikut.

• Energi: 44 kalori.
• Protein: 0,5 g (gram).
• Lemak: 0,2 g.
• Karbohidrat: 10,0 g
• Serat: 0,4 g.
• Abu: 0,4 g.
• Kalsium: 18 mg (miligram).
• Fosfor: 22 mg.
• Besi: 0.2 mg.
• Natrium: 3 mg.
• Kalium: 108.9 mg.
• Tembaga: 0.06 mg.
• Seng: 0.1 mg.
• Beta-Karoten: 23 mikrogram (mcg).
• Karoten Total: 4 mcg
• Thiamin: 0.01 mcg.
• Riboflavin: 0.03 mcg.
• Niasin: 0.2 mcg.
• Vitamin C: 20 mcg.

Perlu Diketahui, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis

Berikut ini beberapa manfaat dari jeruk Nipis untuk kesehatan. Yuk Simak Di Kabar Angin!

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Manfaat vitamin C pada jeruk nipis juga meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit.

Ini dapat mempersingkat durasi infeksi mikroba.Untuk itu, minumlah air perasan jeruk ini agar Anda tidak mudah sakit.

2. Membantu menurunkan berat badan

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme. Ini membantu tubuh membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis memiliki kemampuan mendukung pembakaran lemak dalam tubuh.

Namun, harus diingat bahwa Anda tidak bisa hanya mengandalkan metode ini untuk menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus terus makan sehat dan berolahraga secara teratur.

3. Mencegah dehidrasi

Kombinasi air serta perasan sari buah ini mempunyai manfaat buat menghindari dehidrasi.

Rasa air jeruk ini lebih fresh daripada minum air putih biasa yang hambar. Kamu juga dapat minum lebih banyak.

Tetapi, biasanya minuman sari jeruk Kamu pesan di restoran ataupun rumah makan mengandung tambahan gula.

Lebih baik Kamu buatnya sendiri sehingga takaran gula dapat dikurangi ataupun ditukar dengan madu.

4. Menurunkan risiko kanker

Kanker terjadi ketika pertumbuhan sel yang tidak normal dapat berkembang di beberapa bagian tubuh, seperti payudara, paru-paru, dan ginjal.

Jika sel kanker tidak dikendalikan, mereka dapat menyebar ke jaringan lain dan mengancam jiwa.

Manfaat minum air jeruk nipis dapat mengurangi resiko kanker.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya yang membantu menjaga fungsi sel dan meningkatkan pertahanan sel tubuh terhadap radikal bebas.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potasium, yang mendukung kesehatan jantung.

Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa jeruk pecel mengandung senyawa yang disebut limonin.

Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol darah.

Refrensi : https://hellosehat.com/