5 Kandungan Antioksidan, Ini Manfaat Sehat Buah Sawo
Buah dengan Kandungan Antioksidan tinggi yang mudah, buah rasa manis memanjakan lidah ini ternyata punya beragam kandungan yang baik untuk kesehatan. Simak di sini!
Buah sawo sudah cukup umum dikenal di masyarakat Indonesia. Buah ini kerap dijadikan makanan pencuci mulut karena rasanya yang manis, enak, dan segar.
Siapa sangka, sawo juga memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh Anda, lho.
Dalam studi yang dipublikasikan oleh American Journal of Biomedical Science & Research, disebutkan bahwa buah sawo mengandung karbohidrat, vitamin C, dan vitamin A. Ada juga kandungan yang berperan sebagai antioksidan, yaitu polifenol.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan:
1. Mengatasi Anemia
Buah sawo dapat membantu mengatasi gangguan anemia. Ini karena sawo mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat bermanfaat untuk penderita anemia.
Makan buah sawo aman bagi penderita anemia dan dapat dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya konsumsinya tidak berlebihan.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Anda tentu ingin memiliki daya tahan tubuh yang baik, bukan? Imunitas tubuh yang baik sangat penting agar terhindar dari berbagai penyakit.
Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan konsumsi makanan kaya antioksidan.
Karena sawo mengandung antioksidan yang tinggi, maka cocok dikonsumsi untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Wortel mungkin banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. Namun jangan salah, buah sawo sama baiknya, lho.
Bukan hanya wortel, buah sawo juga mengandung vitamin A, yang diketahui bagus untuk menjaga kesehatan mata.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat sawo yang lainnya adalah kemampuannya dalam menyembuhkan luka.
Kandungan vitamin C dan vitamin B5 pada buah manis yang satu ini sangat baik untuk proses penyembuhan luka.
5. Memperlancar Saluran Pencernaan
Bila Anda ingin menjaga kesehatan saluran pencernaan, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. Salah satu buah yang bermanfaat untuk pencernaan adalah sawo.
Sama dengan buah lain pada umumnya, sawo mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
