Mengenai 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Kabar Angin – Mengenai buah manggis, rasanya yang manis dan asam, ternyata ada berbagai manfaat manggis. Manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi utama yang dikenal baik untuk kesehatan tubuh.
Buah Manggis atau Garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Keduanya segar dan enak sehingga digemari banyak orang.
Buah manggis tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya nutrisi seperti vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthone, yang diduga berfungsi sebagai antioksidan dan senyawa antioksidan serta antiradang.
Beragam Manfaat Buah Manggis
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1.Menurunkan berat badan
Manfaat manggis yang paling populer adalah penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian, orang yang minum jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
Manggis diduga mengandung zat antiradang yang mendorong metabolisme lemak, sehingga bisa digunakan untuk mengatasi obesitas.
Meski manggis mengklaim bisa membantu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Anda juga harus menemaninya dengan makan makanan yang sehat, seimbang dan bergizi serta berolahraga secara teratur.
2. Meningkatkan stamina
Vitamin C yang terdapat pada manggis diduga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan xanthone yang terdapat pada buah manggis juga memiliki sifat antibakteri sehingga mendukung daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.
3. Periksa gula darah Anda
Manggis, yang menyerupai buah kecapi, juga dikenal membantu mengontrol kadar gula darah, karena mengandung serat makanan yang menstabilkan kadar gula darah.
Selain serat pada manggis, xanthones pada buah dikatakan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kemanjuran dari manfaat ini.
4. Menenangkan radang sendi
Kandungan xanthone pada manggis yang juga berperan sebagai zat anti peradangan membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan pada tubuh, seperti rasa sakit akibat radang sendi. Selain itu, vitamin C yang terdapat pada buah manggis juga membantu menyembuhkan radang sendi.
5. Mencegah kanker
Studi menunjukkan bahwa makan manggis dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini karena manggis mengandung xanthone, yaitu antioksidan yang dapat mencegah sel kanker berkembang dan menyebar di dalam tubuh.
Manggis dapat dikupas kulitnya, diolah menjadi jus yang segar dan nikmat, dan tidak hanya dapat dimakan langsung, namun berbagai manfaat manggis juga dapat dinikmati secara langsung.
Sumber :https://www.alodokter.com/manfaat-buah-manggis-untuk-kesehatan-yang-sayang-dilewatkan
