5 Manfaat Rutin Makan Buah Sawo, Salah Satunya Bisa Mengontrol gula darah

Kabar Angin Januari 28, 2023

163

Kabar Angin – Jika kamu rutin memakan buah sawo dapat membantu yang baik untuk kesehatan, buah sawo memiliki cita rasa dan banyak digemari oleh banyak orang. Buah sawo tidak hanya enak rasanya, tetapi juga merupakan sumber nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Buah sawo dikenal memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan produksi kolagen di kulit.

Selain itu, buah sawo juga kaya akan serat, zat besi, magnesium, potasium, vitamin B5, dan asam folat, dilansir dari Healthline, Minggu (20/02/2022).

Kandungan nutrisi yang ada dalam buah sawo, sayang sekali jika terlewatkan.

Berikut ini manfaat tak terduga yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi buah sawo.

*5 Manfaat Rutin Makan Buah Sawo – Kabar Angin*

1. Mengatasi sembelit

Kandungan serat yang ada dalam buah sawo, membuatnya menjadi obat pencahar alami yang sangat baik untuk mengatasi sembelit, dilansir dari Healthshots.

Serat dari buah sawo dapat membantu melindungi selaput lendir usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

2. Mencegah peradangan

Kandungan tannin atau polifenol yang tinggi pada buah sawo dapat berperan sebagai zat antiradang.

Makanan ini dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan mencegah esofagistis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis.

Polifenol dalam buah sawo juga mampu mencegah peradangan dengan cara mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

3. Mengontrol gula darah

Penderita diabetes boleh mengonsumsi buah sawo karena kandungan magnesiumnya dapat menjaga kerja pembuluh darah. Selain itu, potasium juga dapat mengatur tekanan darah dan memperlancar peredaran darah.