4 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Menurut Studi
Kabar Angin – Manfaat biji Pepaya merupakan buah yang sangat bergizi. Sekaligus, biji pepaya juga mengandung bermacam nutrisi bermanfaat.
Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial, sehingga sangat kaya akan polifenol dan flavonoid, dua senyawa yang berperan sebagai antioksidan.
Bahkan lebih, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.
Manfaat biji pepaya
Melansir Kompas.com berikut empat manfaat kesehatan dari biji pepaya menurut penelitian.
1. Dapat membantu melawan infeksi
Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membunuh jenis jamur dan parasit tertentu. Menurut penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, salah satunya adalah patogen spesifik yang menyebabkan infeksi jamur.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi campuran biji pepaya kering dan madu secara signifikan membunuh parasit usus. Tetatapi, studi skala besar masih diperlukan untuk menentukan bagaimana konsumsi biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.
2. Mungkin memiliki sifat antikanker
Sepertinya kandungan nutrisi dan antioksidannya yang mengesankan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat anti kanker. Sebuah penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.
3. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
Biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Tinjauan terhadap lima penelitian menemukan bahwa peningkatan asupan serat dikaitkan dengan peningkatan pergerakan usus pada orang yang mengalami konstipasi. Meningkatkan asupan serat juga dapat meningkatkan banyak aspek lain dari kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa serat melindungi terhadap penyakit radang usus, mengurangi gejala wasir dan dapat mencegah pembentukan tukak usus.
4. Dapat melindungi fungsi ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal. Sebuah studi pada tikus yang diberi obat beracun menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal. Biji pepaya juga kaya antioksidan, yang dapat mengatasi kerusakan sel oksidatif dan melindungi kesehatan ginjal. Namun, dengan penelitian yang masih terbatas pada hewan, diperlukan lebih banyak penelitian manusia.
