5 Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan Ibu Hamil
Kabar Angin – Perlu diketahui buah markisa jika dikonsumsi saat masa kehamilan untuk menunjang kesehatannya. Buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil, salah satunya adalah untuk menunjang kesehatan janin.
Buah markisa Berasal dari Argentina, Brasil, dan Paraguay, buah ini merupakan yakni, spesies anggur bunga markisa yang secara ilmiah dikenal sebagai Passiflora edulis.
Di Kabar Hangat, akan menjelaskan apa saja manfaat buah markisa untuk ibu hamil?
Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu Hamil
Markisa kaya akan vitamin A, C, B2, B6 dan B3. Buah ini juga merupakan sumber serat dan berbagai mineral seperti potasium, besi, fosfor, tembaga, dan magnesium. Tak heran jika buah ini menawarkan banyak manfaat kesehatan selama kehamilan, antara lain:
Mengurangi Masalah Insomnia pada Ibu Hamil
Buah markisa mengandung alkaloid yang setara dengan kandungan dalam obat-obatan, yang memiliki efek sedatif. Bagi ibu hamil yang sulit tidur atau masalah kecemasan, buah markisa bisa menjadi salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk meredakan masalah tersebut.
Menunjang Pertumbuhan dan Perkembangan Janin yang Sehat
Markisa mengandung antioksidan tinggi, serat, vitamin, mineral dan banyak nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi, mengkonsumsi buah markisa selama kehamilan menjamin pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah markisa juga tinggi vitamin C, beta-cryptoxanthin dan alfa-karoten. Antioksidan ini membantu menetralkan efek radikal bebas, mencegah kerusakan sel, mengurangi stres oksidatif dan memastikan kehamilan ibu tetap sehat. Memperkuat kekebalan juga membantu tubuh melawan infeksi tertentu.
Mengontrol Tekanan Darah
Ditambah lagi dengan kandungan potasium yang merupakan mineral penting bagi tubuh. Mineral ini bertindak sebagai vasodilator, merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Jadi, mengkonsumsi buah markisa saat hamil dapat menjaga tekanan darah tetap terkendali dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan Indeks Glikemik yang Rendah
Terakhir, indeks glikemik buah markisa relatif rendah. Artinya buah ini tidak meningkatkan gula darah secara drastis. Ini menjadikan buah markisa sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengurangi risiko diabetes gestasional selama kehamilan.
Itulah tadi beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan ibu hamil. Namun, pastikan konsumsinya tidak terlalu tinggi. Ini karena buah ini juga mengandung glikosida sianogenik yang merupakan racun tanaman.
Refrensi : https://www.halodoc.com/
