5 Cara Bikin Minuman Lemon untuk Sehat

Kabarangin.com – Informasi 5 Cara Bikin Minuman Lemon untuk Sehat.

Membuat minuman lemon tidak sulit. Anda bisa mencampurkannya dengan beberapa bahan lain untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya. Ahli kesehatan menyarankan konsumsi air lemon secara rutin karena lemon atau buah citrus mengandung tinggi antioksidan, vitamin B, vitamin C, flavonoid, fosfor, potasium, dan karbohidrat.

Air lemon juga diketahui mengandung sifat antibakteri dan antiviral, yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Menurut informasi dari Healthy Life Tricks (24/11), mengonsumsi 1 cangkir atau 236 ml air lemon dapat memenuhi sekitar 187 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Untuk membuat minuman lemon, Kabarangin.com(05/02) memberikan beberapa tips. Pastikan untuk memilih buah lemon yang segar. Hindari memilih lemon yang keras, karena mungkin belum cukup matang. Gulingkan dan tekan lemon di atas talenan sebelum diiris agar airnya dapat keluar secara optimal saat diperas.

Ahli gizi Wendy Leonard menyarankan cara bikin minuman lemon dengan air bersuhu ruang untuk memastikan penyerapan dan pemanfaatan fitonutrien dan vitamin yang optimal.

Berikut beberapa cara bikin minuman lemon dengan tambahan sereh hingga bunga telang:

5 Cara Bikin Minuman Lemon untuk Sehat

1. Cara membuat minuman lemon sereh

Kombinasi lemon dan sereh memberikan hasil yang menarik. Selain memberikan aroma yang khas, sereh juga dapat membantu mengurangi gejala flu seperti demam dan hidung tersumbat.

Untuk membuat minuman lemon sereh, Anda hanya perlu menyiapkan setengah buah lemon, 1 sendok makan madu, 1 batang sereh yang digeprek, dan 250 ml air hangat. Campurkan sereh, madu, dan perasan air lemon ke dalam air hangat. Tunggu beberapa menit hingga minuman tersebut menjadi dingin, lalu nikmati dengan tambahan es batu.

2. Cara membuat minuman lemon madu

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sementara madu dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Membuat minuman lemon madu sangatlah sederhana. Campuran hangat antara lemon dan madu juga dapat membantu meredakan gejala flu ringan atau sakit tenggorokan.

Caranya cukup mudah, setengah buah lemon, peras airnya, dan tambahkan 1 sendok makan madu ke dalam segelas air hangat.

3. Cara membuat minuman lemon tea

Menambahkan variasi rasa pada teh dapat meningkatkan kenikmatannya, memberikan sentuhan manis dan kesegaran. Untuk membuat minuman lemon teh, persiapkan 1 kantong teh celup, 1 buah lemon, madu, dan air hangat.

Pada hari-hari yang dingin, cocok untuk menyeduh teh dan lemon dengan menggunakan air hangat. Namun, saat cuaca panas, Anda dapat menambahkan es batu ke dalamnya. Jangan lupa untuk menyertakan irisan lemon agar rasa minuman menjadi lebih segar.

4. Cara membuat minuman lemon bunga telang

Minuman yang diproduksi dari kombinasi bunga telang dan lemon akan menghasilkan beragam warna, mulai dari biru muda hingga ungu.

Untuk meracik minuman lemon bunga telang, langkah-langkahnya melibatkan menyeduh 5 sendok teh bunga telang dalam cangkir berkapasitas 250 ml dengan air mendidih selama 4-15 menit. Setelah itu, tambahkan air perasan dari setengah buah lemon dan campurkan gula secukupnya.

5. Cara membuat minuman lemon dan jahe

Kombinasi lemon dan jahe membentuk paduan yang sangat cocok. Terlebih lagi, jika ditambahkan dengan beberapa rempah seperti kayu manis, rasanya akan menjadi lebih lezat dan manfaatnya pun lebih besar.

Untuk cara bikin minuman lemon dan jahe, Anda hanya perlu menyiapkan 50 gram jahe, 1 batang kayu manis, 1 buah lemon, 2 sendok makan madu, dan 2 gelas air. Rebus jahe dan kayu manis hingga mencapai titik didih. Saring campuran tersebut ke dalam gelas, tambahkan 2 sendok makan madu, dan terakhir, tambahkan air perasan dari buah lemon.

Refrensi: Detik.com