5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Baik Untuk Jantung
Kabar Angin, – Buah markisa memiliki beberapa manfaat kesehatan yang penting untuk diketahui. Salah satu manfaat kesehatan buah markisa adalah baik untuk jantung.
Meskipun buah markisa memiliki rasa yang manis, buah ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Alasannya karena rasa manis buah markisa berasal dari pemanis alami. Buah markisa memiliki daging yang lunak dan banyak biji dalam kulit buah yang keras. Orang bisa memakan biji dan ampasnya, membuat jus atau menambahkannya ke minuman lain.
Buah markisa juga mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini karena kaya akan sumber antioksidan kuat dan mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Manfaat buah markisa berasal dari kandungan gizi yang dikandungnya seperti vitamin A, vitamin C, potasium, magnesium, kalsium, serat dan masih banyak nutrisi lainnya.
Dilansirkan dari Healthline, saya ingin mengatakan bahwa manfaat buah markisa yang menarik untuk diketahui. Berikut penjelasan manfaat buah markisa dari Kabar Angin :
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Buah markisa mengandung potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, dan juga rendah sodium. Saat Anda memakan buah markisa dengan bijinya, hal tersebut kandungan seratnya tinggi, yang membantu menghilangkan kolesterol jahat dari pembuluh darah.
2.Mengurangi Kecemasan
Tidak berhenti sama disitu, buah markisa juga memiliki manfaat untuk dapat mengurangi stres. Nah, karena buah markisa mengandung magnesium yang tinggi, mineral penting yang dikaitkan dengan peneliti untuk mengurangi stres dan kecemasan.
3. Baik untuk Penderita Diabetes
Manfaat buah markisa selanjutnya adalah cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini karena buah markisa merupakan buah tropis dengan indeks glikemik (IG) yang rendah. Artinya, buah markisa tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
4. Baik untuk Pencernaan
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah bagian penting dari diet apa pun. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit dan penyakit usus.
Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan serta kesehatan secara keseluruhan.
5. Kaya Antioksidan
Buah markisa mengandung antioksidan tinggi, yang merupakan senyawa bermanfaat yang membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya. Antioksidan berperan penting dalam menjaga sistem tubuh. Ilmuwan mengetahui bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, terutama di otak dan sistem saraf. Kandungan antioksidan buah markisa juga bermanfaat dalam mengurangi stres sel dan mengurangi peradangan pada tubuh
