4 Cara Mencegah Anak Sakit Saat Musim Hujan

Kabar Angin Januari 5, 2023

KabarAngin– Musim hujan seperti saat ini, banyak orang mengalami berbagai penyakit, di antaranya influenza atau sering disebut flu. Flu disebabkan infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Terkait dengan itu, anak dianggap paling rentan terkena penyakit selama musim penghujan. Maka bagi para orang tua penting mengetahui pola hidup sehat agar anak tak mudah sakit yang disebabkan virus.

Salah satu cara agar anak tidak mudah sakit adalah dengan memperhatikan pola makannya dan menambahkan sayuran dan buah-buahan berwarna ke dalam menunya.

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar anak tidak sakit saat musim hujan? berikut di sini untuk evaluasi.

1. Makan sayur dan buah

Penting untuk makan buah dan sayur untuk meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh) sehingga anak terhindar dari penyakit. Biarkan anak Anda makan lima porsi buah dan sayuran sehari.

2. Kejar vaksinasi

Orang tua juga harus diberi tahu atau tetap up-to-date tentang vaksinasi anak mereka. Seperti diketahui, vaksinasi membantu membangun sistem kekebalan tubuh anak dengan mengenali bakteri dan virus tertentu serta mempersiapkannya untuk melawannya secara lebih efektif.

3. Berolahraga

Selain menjaga asupan makan anak, olahraga juga menjadi salah satu hal yang penting. Bangun sistem kekebalan Anda dengan berolahraga bersama anak Anda. Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang dapat menginspirasi anak-anak juga. Seperti latihan kemampuan atletik, latihan fisik, dan komunikasi

4. Istirahat cukup

Selain olahraga, aktivitas fisik, dan pola makan yang sehat, anak perlu banyak istirahat. Jika anak tidak cukup tidur setiap malam, kemungkinan besar anak akan terserang flu dan penyakit lainnya. Saat tidur, sistem kekebalan melepaskan sitokin, yang disebut pembawa pesan protein, untuk melawan peradangan dan penyakit. Saat Anda atau anak anda sakit atau stres, tubuh anak membutuhkan lebih banyak protein.

Sumber: https://lifestyle.sindonews.com/read/986917/155/4-cara-agar-anak-tak-gampang-sakit-selama-musim-hujan-1672808516

Tag